Default · 20.06.2020

fullsize.jpg

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

Нервная система каждого человека отличается индивидуальными особенностями. Как правило, издерганным в течение напряженного трудового дня людям дома хочется тишины и покоя, малейший шум выводит их из р…

Как избавиться от храпа в домашних условиях. Обзор 14-ти методов!


Как избавиться от храпа? Порой можно избавиться от храпа даже в домашних условиях, не прибегая к помощи сомнолога. В этом видео я рассказываю о 14 методах избавления от храпа, большинство из которых вы можете применить сами. Попробуйте и напишите: помогли ли вам перечисленные методы и удалось ли вам самому вылечить храп?

Читайте книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» https://buzunov.ru/books/kurs-na-tishinu-kak-lechit-hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/
Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 2.0» https://buzunov.ru/books/sovetyi-po-zdorovomu-snu-2/

00:01:30 Самый простой метод самостоятельного избавления от храпа
00:02:25 Пример пациента, который похудел и избавился от храпа
00:02:49 Полезная книга, где можно почитать обо всех методах лечения храпа
00:03:20 Позиционное лечение храпа
00:05:47 Браслеты от храпа
00:07:00 Биодобавки от храпа
00:08:35 Лекарственные препараты от храпа
00:10:59 Создание гипоаллергенной обстановки в спальне
00:13:21 Тренировка мышц языка и мягкого неба
00:14:30 Специальный прибор для тренировки мышц неба
00:16:08 Наружные носовые расширители
00:17:54 Внутренние расширители для носа
00:18:54 Клипса от храпа
00:19:48 Внутриротовое приспособление от храпа «Экстра-лор»
00:21:14 Капы от храпа
00:23:23 Отказ от курения
00:25:13 Алкоголь, храп и апноэ сна
00:27:50 Применение снотворных препаратов при храпе

Если вам понравилось это видео, поставьте лайк и подпишитесь на канал Youtube Романа Бузунова: https://www.youtube.com/user/buzunov. Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые ролики.

Если вы желаете проконсультироваться по нарушениям сна:
Запись на очную консультацию в Москве по тел. +7 495 77-33-195.
Запись на онлайн-консультацию по тел./Вотсап: +7 936 555-03-03.

Консультации проводит:
Бузунов Роман Вячеславович – врач сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.
 Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна, Пиквикскому синдрому и неинвазивной искусственной вентиляции легких во время сна (СИПАП/БИПАП).
 Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет излечивать хроническую бессонницы за 6 недель без снотворных.
 Специалист в области Sleep Wellness (гигиена сна и спальни)

Ресурсы:
• https://buzunov.ru — персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sonzdrav.ru — сайт о бессоннице
• https://sleepnet.ru — сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://instagram.com/buzunov_roman/ — Инстаграм
• https://yandex.ru/q/www.buzunov.ru — сервис вопросов/ответов Яндекс.Кью

Пройдите тест на выявление апноэ сна: https://buzunov.ru/test-onlayn-na-apnoe-sna/.

Еще книги:
• Р.В. Бузунов «Долгосрочная СИПАП/БИПАП-терапия в домашних условиях» (скачать бесплатно: https://buzunov.ru/wp-content/uploads/2019/11/sipap_bipap_terapia.pdf)
• Р.В. Бузунов «Неинвазивная искусственная вентиляция легких при расстройствах дыхания во сне» (приобрести: https://www.litres.ru/roman-buzunov-2/neinvazivnaya-respiratornaya-podderzhka-pri-rasst-48484536/ )

Программы по СИПАП-терапии:
• Программа «Жизнь с СИПАП 30-60-90» — легкая адаптация к лечению апноэ сна https://buzunov.ru/programma-zhizn-s-sipap-30-60-90/.
• «ШАНС» — программа комплексного лечения апноэ с возможностью полного выздоровления и отказа от СИПАП-аппарата https://buzunov.ru/programma-shans/

#храп #апноэ #апноэсна #синдромапноэ #спать #сон #задыхаюсьвосне #плохойсон #здоровыйсон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов

Причины и лечение храпа. Как избавиться от храпа во сне женщине и мужчине


Про причины храпа у мужчин и женщин, подробно какое эффективное лечение храпа применяется на сегодня, а также как можно избавиться от храпа мужчине и женщине и перестать храпеть, рассказывает и показывает хирург-оториноларинголог, врач высшей категории Ямполь Александр Игоревич.

00:00 — причины храпа
03:03 — лечение храпа

ВАЗОМОТОРНЫЙ РИНИТ: https://youtu.be/8Ou2bw9YBvI

ЛЕЧЕНИЕ ОТИТА: https://youtu.be/hIQzuuYKW38

АДЕНОИДЫ 1-2-3 СТЕПЕНИ: https://youtu.be/4UsAtMgIrKA

ЛЕЧЕНИЕ АДЕНОИДИТА У ДЕТЕЙ: https://youtu.be/SVvNEx1jmXQ

СИМПТОМЫ АЛЛЕРГИЧЕСКОГО РИНИТА: https://youtu.be/aAVVVzk4aaY

Все видео на канале представлены в образовательных и ознакомительных целях. При лечении обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!

Контакты врача Ямполь Александр Игоревич: Одесса, ул. Польская 18, Медицинский центр «Dr. Mozart», https://mozart-med.com

#главныймедицинский #ЯмпольАлександр
#храп #алечениехрапа #какизбавитьсяотхрапа

Подписывайтесь на нас!
Фейсбук: https://www.facebook.com/glavmedTV
Одноклассники: https://www.ok.ru/glavmed
Вконтакте: https://vk.com/glavmedtv
Инстаграм: https://www.instagram.com/glavmedtv
Телеграм: https://t.me/glavmed

10 способов, как избавиться от храпа в домашних условиях


Выпуск подготовлен командой https://www.polismed.com/
Оглавление:
0:49 Промывание носа от храпа
2:07 Облепиховое масло от храпа
2:44 Соки от храпа
4:59 Травы от храпа
5:46 Гимнастика от храпа
6:51 Печеная морковь от храпа
7:29 Микроклимат в спальне от храпа
8:15 Пластырь от храпа
9:01 Пение от храпа
9:46 Коррекция образа жизни
10:52 Традиционные методы искоренения храпа

Храп – распространенная медицинская проблема, которая мешает не только самому спящему, но и людям, которые находятся рядом. Обусловлена она нарушением проходимости дыхательных путей во время сна.
Избавиться от храпа можно различными методами. Причем далеко не всегда для этого необходимо прибегать к оперативному вмешательству или проходить курс, чего боятся многие пациенты. Справиться с храпом можно даже в домашних условиях. О наиболее распространенных и действенных методах мы расскажем Вам далее.

Эффективность методики заключается в очищении носовых ходов от слизи, которая может препятствовать нормальному прохождению воздуха, а также в увлажнении слизистых оболочек.
Вам понадобятся:
• соль – 1 ч. л.;
• кипяченная теплая вода – 500 мл;
• небольшая спринцовка.
Проведение процедуры:
1. Смешиваем соль с водой до полного растворения.
2. Набираем раствор в резиновую грушу.
3. Наклоняемся над раковиной или ванной и поочередно впрыскиваем средство в носовые ходы. При этом часть жидкости будет выливаться обратно, а некоторое ее количество попадет в носоглотку – ее необходимо сплюнуть.
По отзывам пациентов, промывание носа перед сном является очень эффективным методом устранения храпа в домашних условиях.

Это натуральный препарат, который обладает противоотечными, подсушивающими и противовоспалительными свойствами. Чтобы избавиться от храпа, необходимо закапывать облепиховое масло по 1 капле в каждый носовой ход за 2 – 3 часа до сна.
Такой метод можно использовать как самостоятельный или в комбинации с предыдущим. В последнем случае закапывать облепиховое масло следует после промывания носовых ходов. Курс применения – 1 месяц.

Восстановить «тихий» сон помогут натуральные соки, которые Вы можете легко приготовить в домашних условиях.
Для приготовления одного из действенных вариантов сока потребуются следующие ингредиенты:
• 2 яблока;
• 2 свежие моркови;
• ¼ часть лимона;
• корень имбиря – 2 см.
Приготовление сока:
1. Яблоки, морковь и корень имбиря очистите от кожуры.
2. Пропустите все ингредиенты через мясорубку, а затем отожмите сок (или сразу воспользуйтесь соковыжималкой).
3. Процеженный сок принимайте ежедневно перед сном.
4. Длительность употребления определяется индивидуально, но должна составлять не менее месяца.
Также избавиться от храпа помогает капустный сок:
1. Тщательно вымойте капустные листы.
2. Выдавите из листьев с помощью соковыжималки стакан овощного сока.
3. Добавьте в сок 1 ч.л. натурального меда.
4. Принимайте средство перед сном на протяжении 30 дней, и Вы с большой вероятностью забудете о своей проблеме.
Стоит отметить, что капустный сок перед сном могут употреблять не все пациенты, так как средство способно повышать газообразование в кишечнике. Если подобная проблема Вас не беспокоит, можете спокойно использовать этот метод избавления от храпа.